Toprecept.nl

Home Receptenzoeker

Gegrilde tongfilets met Italiaans gekruide groenten

Aantal personen: 4

Ingrediënten

8 tongfilets van 75 gr per stuk
citroensap
droge witte wijn
zout, peper
olijfolie
250 gr sperziebonen
10 groene asperges
stuk courgette
basilicum
pasta van gedroogde tomaten (Peleponese)
1 dl runderfond

Bereiden

Ontvel de tongfilets, wrijf ze in met citroensap, besprenkel
ze met witte wijn en bestrooi ze met zout en peper (uit de
molen).
Haal de sperziebonen af en halveer ze in de lengte.
Snijd van de asperges een klein stukje af en snijd ze in
stukken ter lengte van de sperziebonen.
Kook ze samen 3 minuten in gezouten water.
Snijd de courgette in dikke plakken en daarna in reepjes.
Snijd 10 basilicumblaadjes in reepjes.
Verwarm de grill voor, met het ovenrooster 10 cm eronder.
Kwast de visfilets met olijfolie in.
Neem het ovenrooster eruit en vet het in.
Leg de visfilets erop en rooster ze 3 minuten.
Keer ze dan om en rooster de tweede kant nog even.
Verhit intussen in een roerbakpan wat olijfolie en verwarm
hierin 4 eetlepels tomatenpasta.
Schep de groenten erbij en bak ze al omscheppend 2
minuten.
Roer de runderfond erbij en breng het aan de kook.
Verdeel de groenten over de borden, leg de visfilets erop en
garneer met wat basilicum.
Lekker met brood of pasta.

Bron/inzender: Astrid

Dit vind je misschien ook lekkere recepten

Noorse witte heilbot op zn Frans
Garnalen indillesaus
Visschotel met aardappelpuree
Pittige mosselragout
Gekookte verse mosselen I
Kabeljauw met mosselen in witte wijnvinaigrette

Toprecept

Luxe salade met gerookte zalm en garnalenspiesjes